顺产副作用小，胎儿受阴道挤压，体质更强，比剖腹产孩子更有利于喂养。但是顺产有一个很大的问题，就是生孩子要耗费很大的精力和痛苦，而且产后容易虚脱。所以，家人在照顾产妇的时候，要注意饮食上的一些禁忌，不要随便给产妇吃东西。

产后虚脱禁食:

1.过于生冷辛辣的食物；2.营养丰富的滋补食品，如人参和鹿茸；3.刺激性食物；4、坚硬、不易消化的食物，产后增加新的负担。

蔬菜:辣椒和南瓜

水果:乌梅、莲子、柿子。

大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。

产后虚脱的食用食物:

1.富含铁的食物可以促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3.富含蛋白质的食物有助于产后妈妈增强营养。

肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾

蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果:西红柿、杏、枣和橘子

边肖提醒大家，在为新妈妈准备食物时，有些食物虽然营养丰富，味道鲜美，但对产妇身体的恢复是不利的，不宜使用。尤其是产后虚脱的新妈妈，更要注意饮食禁忌。为了使产妇尽快恢复体力，产妇不宜长时间卧床，适当的活动更有利于身体的恢复。