虽然预防坐骨神经痛的方法很多，但鉴于老年人的身体原因，还是要采取腰部锻炼、床上锻炼、饮食等方法来预防。

1、

老年人平时在站立或行走时，更要注意加强腰部锻炼。平时放松身体的时候，围绕身体做一个360度的腰部旋转，但是要注意，不要太用力，防止腰部扭伤。

2、

由于自身身体原因，老年患者最好睡硬板床，也可以在床上运动，双手抱一条大腿呈“U”形，像不倒翁一样摇晃。

饮食要丰富，避免偏食，不要因为减肥而节食。不吃油腻、油炸、辛辣的东西，忌食生冷食物。