很多人可能听说过腱鞘炎。事实上，目前越来越多的人患有腱鞘囊肿，这也是一种炎症性疾病。现在有些人因为长时间坐在电脑桌前，手腕过度劳累，容易得这种病。如果人的手腕疼痛或者手腕出现囊肿，肯定会影响生活，而且这种病如果不及时治疗，囊肿会越来越大，所以一定要在医生的指导下及时采取一些保健措施。

一、腱鞘囊肿的对症保健措施

现在人的生活压力比较大。经常用电脑工作的人，回家后要用热水冲洗患处，可以促进气血通畅，进一步促进血液循环。分娩后，关节会有疼痛和不适，所以人们也应该及时运动，并由浅入深地按摩自己，这实际上可以缓解囊肿。而经常使用电脑的人长时间握着鼠标，或者姿势不正确，都有可能导致腱鞘囊肿。因此，人们最好不要长时间使用电脑。使用一小时后，人们也应该休息5到10分钟。

中医认为腱鞘囊肿其实就是肌腱肿瘤，与关节活动过度有直接关系，所以需要人们平时有足够的休息。不仅他们的手腕不能过度劳累，而且他们应该注意全面的身体保健。

二、腱鞘囊肿的一般保健措施

平时一定要保持情绪稳定，切忌过度兴奋或紧张。另外，要保证排便顺畅，避免强行排便，多吃高纤维食物多喝水，寒冷季节注意保暖。如果腱鞘囊肿是冷的，疼痛会进一步加重。

腱鞘囊肿如果不及时治疗，确实会越来越大，不会自行消失，所以人在症状出现后一定不能心存侥幸。需要在医生的指导下采取一些及时的治疗措施。如果囊肿不是特别大，那么人做好护理，适当吃一些药，囊肿就会变小。但是，如果囊肿特别大，那么人们很可能会采取手术。