对于很多男性来说，想要长寿，这就需要男性朋友在日常生活中采取有效的养生措施。选择正确的方法可以导致健康的身体和长寿。那么男性做哪些点可以长寿呢？以下是男性朋友长寿需要采取的措施。

1.饮食长法

如果你想长寿，你应该首先注意你的健康饮食。只有这样，你才能帮助自己拥有一个健康的身体。生活中有很多健康的食物。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还可以选择核桃、韭菜、虾、羊腰肉等。，可以起到很好的养生作用。

2、长眠法

对于男性朋友来说，只有良好的睡眠才能让他们健康，只有充足的睡眠才能帮助男性朋友拥有健康的身体。保持充足的睡眠对男性气血的变化和肾精的维护起着非常重要的作用。对于那些肾功能衰竭的患者，不要熬夜太晚，太累，睡眠不足。所以，男性在生活中不要熬夜太晚，养成早睡早起的好习惯，对长寿非常有利。

3.练习长法

适当运动也是补肾的良方，但一定要注意措施得当。这样才能有最好的养生疗效。男性可以通过运动来补肾，纠正虚损。可以采取这样的方法:将手掌搓到手心发热，然后放在腰上，再用手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。

以上是男性朋友养生的好方法。男性朋友要有所了解，在日常生活中采取适当的养生措施，保持良好的心态，合理饮食，加强体育锻炼。只有这样，他们才能长寿，只有保持健康的身体，他们才能拥有幸福的生活。总之，健康是最重要的。