要缓解内踝的肿胀，需要根据肿胀的原因进行针对性的治疗。

1.如果是外伤引起的足踝肿胀，患者应注意适当休息，可口服消炎止痛药物和活血化瘀药物治疗。

2.如果足踝肿胀是下肢血管病变引起的，比如下肢静脉曲张。严重的静脉曲张可以通过手术治疗，术后肿胀会自然消退。

3.足踝肿胀也可能是基础疾病引起的，如心力衰竭、肾病综合征、低蛋白血症等。这种情况需要针对原发病进行治疗。