夏天，天气炎热，如果我们不经常喝水，就会导致我们体内的水分越来越少，夏天就会下很多雨。如果我们平时不养成良好的生活习惯，体内的湿气就会逐渐越来越重。我们都知道，如果湿度大，我们的抵抗力就会越来越差，就会出现很多疾病。因此，我们必须在日常生活中摆脱它。

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应该喝薏米小米汤，把薏米和小米洗干净，提前泡好，然后全部放入豆浆机中，加入适量的水打豆浆，这样小米可以更好的健脾和胃。两者结合可以更好的为身体提供丰富的蛋白质。

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也可以喝黑豆薏仁核桃糊。将黑米和薏米、黑豆提前洗净，然后用清水浸泡后洗净。将这些东西全部放入豆浆机中，然后加入适量清水，熬成米糊。薏仁可以更好的健脾祛湿。如果搭配黑米、黑豆、核桃，能更好的补肾。

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你要喝薏米五花肉汤，将薏米和红枣洗净浸泡，然后将豆腐干切段，五花肉洗净切条，然后加入生姜料酒，锅中放入适量的水，然后加入薏米红枣五花肉和豆腐干，再撒上一些白胡椒粉，大火煮开，然后小火炖一个小时，最后加入适量的调味品。

日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。平时要多喝热水，适当做一些运动，因为运动可以更好的促进新陈代谢，这样也可以更好的促进血液循环。