西兰花热量低，所以很多人在减肥的过程中都会选择这种蔬菜。西兰花虽然有减肥的作用，但是也要掌握正确的方法。下面我们来看看如何吃西兰花才能达到最明显的减肥效果。希望所有想减肥的朋友都知道这个内容。

什锦西兰花

你需要一个花椰菜，干辣椒，花椒，盐和大蒜。西兰花洗净后，切成小块放在一旁，放入水中煮熟，沥干水分，切成蒜末，然后直接放在西兰花上。干辣椒和花椒也可以放在锅里加一点玉米油，烧开后直接放在蒜末上。加入适量的盐搅拌均匀即可服用。如果更喜欢西兰花的脆嫩口感，烫漂时间不宜延长，控制在一分钟以内即可。

油炸西兰花

你需要适量的白糖、盐、玉米油和西兰花。西兰花切成小花后，在锅中放入适量热水，加入两勺盐和玉米油，水开后将西兰花焯一下。玉米油本身有降低胆固醇的作用，我们可以适量食用，不会影响我们的减肥效果。

蘑菇西兰花

你需要西兰花，香菇，适量的盐和玉米油。将西兰花切成小花，清洗干净。最好将它们浸泡在冷水中十分钟。西兰花用锅煮，香菇也要煮。蘑菇切块后，放入油锅，然后放入西兰花。炒好后可以吃香菇，香菇富含纤维素和氨基酸，也有一定的维生素。它们非常适合减肥。

看完整篇文章，我们对如何吃西兰花达到减肥的目的有了相应的认识。西兰花热量很低，富含维生素。也正因为如此，很多人在减肥的过程中都会选择西兰花，正确食用西兰花的减肥效果会非常明显，让我们非常健康。