灰指甲的发生很可能是因为你平时不良的卫生习惯或者通过细菌感染或者平时的鞋子接触了一些有毒的化学物质。你经常穿的太紧，经常不清洗，导致鞋子里长了真菌。最后，它会导致甲癣。一旦得了灰指甲，指甲会一层一层变黄，出现烂的症状。严重的话，你的指甲会全部脱落。最后会给生活造成很多不便，所以一旦得了灰指甲，一定要尽早治疗。可以去药店买灰指甲涂片治疗。总的来说效果还是挺好的。

1、

时刻注意个人卫生习惯，穿鞋尽量舒适，不要穿的太紧，鞋子尽量研究，不要一年洗一次。这种情况下，细菌很容易传染给你，也要注意不要走的太多，以至于脚经常调皮。回家可以泡脚，洗干净。

2、

平时饮食要注意清淡，不要吃太油腻的食物，不要吃一些含糖量高的食物，尽量多吃粥类食物，多喝百合粥、山药粥、糯米粥、银耳粥、小米粥，都是不错的。还可以多喝鸡汤、鱼汤、骨头汤，不要吃一些辣椒或者规划，也不要喝一些碳酸饮料。平时，多喝水。

3、

不要暴饮暴食，不要规律饮食，不要总是有一顿没一顿，平时注意合理饮食。同时吃肉和蔬菜。不要隐藏自己适当注意休息，不要抽烟喝酒熬夜。

多吃全谷物和豆制品。平时一定要注意坚持用药治疗。你必须注意个人卫生。你们都在晒太阳。不要让脚一直处于潮湿的环境中。平时也要注意勤洗袜子和鞋子。