脱发不是病，即使严重脱发也不会让人感到什么痛苦，反而会严重影响自己的外在形象。尤其是对于处于爱美期的青年男女来说，头发对他们的重要性真的是可以理解的。以前有症状的时候，医生给我的建议是预防大于治疗。意思是预防为主，治疗为辅，所以朋友们，你要在日常生活中做好防脱发的工作。今天就和大家分享一下防止脱发的小技巧？

1、

合理饮食，肉类过多会影响发质，适当增加一些蔬菜的摄入，坚持多吃五谷杂粮和水果，尽量做到营养均衡。

2、

多做头部护理运动，如将拇指或手掌按在眉间额头的皮肤上，双手分别向左右两侧轻轻擦拭，在眉间处推回额头中央。反复这样做不仅能减缓脱发，还能促进血液循环。

3、

改善生活习惯，注意按时作息规律，尽量避免熬夜，迅速改掉开夜车的坏习惯，因为提高睡眠质量对改善脱发会有很大的帮助。

4、

减少理发店烫发次数，要知道烫发对头发的处理会有很大的损害，因为烫发剂和染发剂对头发的影响很大，次数过多会让发根受到很大的伤害，吹风机的使用也要减少。

1.尽量避免烟酒等刺激性的东西，合理饮食。

2.避免熬夜，睡眠充足。

3.小心染发，避免一些化学物质对头发的伤害。