卵巢是女性的重要生殖器官，不仅是女性怀孕的重要器官，也是维持女性体内雌激素水平的重要器官之一，调节女性内分泌的平衡。

1、

铁补充剂

月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵巢提供充足的营养。所以，经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让卵巢更健康。

2、

红葡萄酒

荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可使卵巢活动增加20%。红酒中的多酚可以让卵巢更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。但是，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵巢活性。还是少喝点好。

3、

煮豆腐比油炸豆腐更健康。

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更加强壮和健康。但是一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低你的健康。每天吃一小盘子豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。