腰酸背痛，即背部肌肉痉挛，通常采取以下措施:

1.一定要尽量使背部肌肉牵拉，痉挛的肌肉分开，疼痛可以明显改善。

2.盐酸依托必利片可以口服，是一种肌肉松弛药。口服后能有效减轻肌肉紧张、疲劳和痉挛，控制症状，缓解疼痛。

3.用温水袋热敷20~30分钟，可增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，放松紧张的肌肉，有效缓解症状。热敷后一定要保暖，以免感冒。如果感冒了，可能会再次引起背部痉挛。