我是一家公司的程序员。除了上班或者回家，我经常坐在办公室里。我的生活相当单调。最近发现排便很困难，经常咨询医生说是便秘。而且，据医生介绍，像我们这些白领，患便秘的比例非常高。

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虽然服用泻药后便秘立即缓解，但千万不能长期服用泻药，否则会给身体带来不良反应。如果可以，多带点蜂蜜。便秘也有帮助。禁食是最好的。

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工作的人要多吃水果等食物，养成没事多喝水的习惯。点菜的时候可以多加点汤。适当的运动，在增强体质的同时，开阔心胸，调节情绪。至少抽出点时间，散个半小时步。

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由于快节奏的生活方式，缺乏运动，以及不科学的饮食，现代工薪家庭中患便秘的人数逐渐增加。因此，保持合理的生活习惯是预防便秘的一种简单有效的方法。