糖尿病对患者的危害很大，有时严重的糖尿病患者会导致其他身体并发症。我们生活中导致糖尿病的原因有很多，要针对自身情况进行预防。那么，预防糖尿病有哪些有效的方法呢？

预防糖尿病的有效方法有哪些？

1.碳水化合物的摄入。这是一个对比。糖尿病患者不能吃糖，也就是说在日常饮食中不能直接吃葡萄糖和蔗糖。果糖可以吃。果糖分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是蜂蜜中的果糖和葡萄糖。请小心。

2.糖耐量异常或有糖尿病家族史的朋友，可以最大限度地预防糖尿病的发生:每年服用烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(甲钴胺)三个月，可以增强胰腺功能；换季的时候吃半个月的Vc和Ve，剂量要大，可以提高你的免疫力，清除自由基。

3.不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽早吃有葡萄糖和蔗糖含量的食物。可以防止血糖快速上升，短时间内有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友可以记住！

4.性生活有规律，预防传染病；不要服用太多抗生素。一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。

预防糖尿病的有效方法，必须做好预防工作。另外提醒广大患者，无论自身症状如何，一定要做好自我预防，及时控制。在选择治疗方法时，一定要根据自身症状的类型做针对性的治疗，尽快康复。