慢性牙龈炎发生后，需要一些专业的药物治疗，但家庭护理也不可或缺。所以这里就介绍一下慢性牙龈炎的家庭护理方法，让大家在就医的同时进行家庭护理，可以加快慢性牙龈炎的恢复。

使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头对牙龈有好处。

刷牙龈边缘:刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，这样可以防止牙龈发炎。

轮流使用两把牙刷:轮流使用两把牙刷的好处是另一把只能有时间彻底晾干，从而减少细菌滋生的机会，这对牙齿的健康非常重要。

牙齿补钙:牙齿松动容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物(见第二册矿物质一章)来强健骨骼。

经常使用漱口水:漱口水可以帮助你去除牙垢，对你的牙齿健康很有帮助。建议每次吃完后漱口。

戒烟戒酒:抽烟喝酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。如果你想拥有健康的牙齿，你必须戒烟戒酒。

刮舌:可以用一些非尖锐的器具清除藏在舌头上的细菌和毒素，有利于牙齿的健康。

多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

用芦山刷牙:芦荟被证明有很多功效。用芦荟汁刷牙可以减少口腔中的牙垢。

所以，有时候我们看普通的日常行为，就是慢性牙龈炎的原因。所以在照顾好家人的同时，也要注意这些方面。所以被慢性牙龈炎困扰的人，一定要注意上面说的这些方面。