梨状肌综合征患者会出现坐骨神经痛的症状。患者常感到臀部深层肌肉疼痛，严重影响下肢活动。如果疼痛剧烈，也会影响睡眠。所以患者在积极治疗的同时也要注意饮食和生活调养，因为这个病不是一天两天就能治好的。下面我们来看看梨状肌综合征的护理方法。

1.选择合适的睡姿:如果患者的梨状肌综合征发生在右侧，左侧睡觉时疼痛会比较明显，所以最好是右侧睡觉，可以减轻疼痛。还可以在睡觉时弯曲患侧的髋关节和膝关节，这样可以放松梨状肌。当然也可以仰卧睡觉，双脚稍微分开，也可以减轻患部的疼痛。

2.避免久坐:梨状肌在臀部。如果久坐，会加重梨状肌综合征，导致更剧烈的疼痛，所以患者应尽量避免久坐。坐一个小时后，站起来伸个懒腰。也不要坐在太短太硬的凳子上。尽量坐带垫的凳子，可以减轻梨状肌的压力。

3.适当运动:梨状肌综合征患者要注意运动，做一些可以拉伸梨状肌的运动。瑜伽中有很棒的动作适合患者。可以在瑜伽老师的指导下每天练习，对病情的治疗很有帮助。患者应注意不要做剧烈运动。

4.注意饮食:梨状肌综合征患者要吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，可以促进炎症的消散和受损组织的修复。因此，他们平时应该多吃新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉等食物，而不是辛辣刺激性食物，如辣椒、辣酱、大葱、大蒜等。

梨状肌综合征虽然不是什么严重的疾病，但是会对患者的正常生活造成很大的影响。所以要积极治疗，同时在日常生活中注意调养。不要久坐，每天适当运动，但不要做对梨状肌造成过大压力的运动。只有这样才能促进疾病的治疗。