动起来腰酸背痛，可以通过药物治疗、中医理疗、一般治疗来改善。

1.药物治疗。在医生的指导下，患者可以先服用非甾体类止痛药和活血化瘀的药物，如双氯芬酸钠缓释片、金淑活血片等，以改善病情。

2.中医理疗。在口服药物的同时，还可以配合中医的针灸、推拿、按摩进行辅助治疗，有利于疾病的恢复。

3.一般治疗。日常生活中要多注意休息，避免长时间保持一个动作，避免剧烈运动。