最近大便干燥。以前是这种情况。吃了稍微辣一点的东西，大便就会干，有时候两三天就排便一次。脸上经常长痘痘，有时候口臭，放屁很臭。我该怎么办？

1、

曾经用过一些刺激肠道蠕动的药物，但是医生说长期服用会产生依赖性，而且剂量越大效果越差，还会影响肠道的吸收功能，经常腹泻会造成人体脱水。

2、

不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物会引起上火，便秘是因为体内水分减少。通常，粗粮，如燕麦和玉米粉，可以刺激胃肠蠕动。长期食用精细食物会使肠道功能减弱，失去自我蠕动的功能，还会引起晨起便秘。

3、

我每天早上都准时回厕所。就算我没有那种快感，时间长了也会形成条件反射，以后就可以定时排便了。每天喝250mi水，每天早上去公园锻炼半小时，半个月后可以正常排便。

不偏食，多吃水果蔬菜，微量辛辣刺激性食物，少喝茶咖啡。