许多元素对我们身体的正常发育是不可缺少的。例如，维生素C是一种非常重要的物质，但也有一些人缺乏维生素C。那么哪一类人需要补充维生素C呢？我们给你介绍的以下几组人，要根据自己的身体情况进行补充。

首先，人们生活在污染的环境中

有些人平时生活或工作环境有一定的污染，对身体造成很大的伤害。适当补充维生素C有助于防止铅等有害物质进入体内。

第二，经常抽烟的人。

对于经常吸烟的人来说，适当补充维生素C可以提高细胞的免疫力，改善血管的弹性，加速体内尼古丁等有害物质的排除。

第三，工作强度大的人。

从事高强度工作或经常做剧烈运动的人，经常大量出汗，导致维生素C流失严重，需要根据情况进行补充。

第四，坏血病患者

这类人体内往往缺乏维生素C，所以毛细血管的弹性变得脆弱。及时补充维生素C可以纠正这种情况。

第五，脸上有斑的人。

很多人，尤其是女性，由于各种因素，脸上都有色斑。补充适当的维生素C，可以起到抗氧化的作用，抑制色斑的形成，改善皮肤，使其明亮白皙。

第六，长期吸毒的人

很多人长期服用阿司匹林或安眠药或避孕药，体内容易出现维生素C缺乏，要适当补充。

第七，白内障患者

维生素C是眼睛的晶状体不可或缺的，如果缺乏就容易发生白内障，白内障患者也需要根据自己的身体状况及时补充。

可以发现，我们身边很多人都需要补充维生素C，尤其是上述人群。但是在补充的时候，也要考虑到自己的身体状况。最好进行相关检查，看看维生素C缺乏的状况，然后根据情况进行适当的补充。小心为时已晚。