都说减肥是女人一生的事业。身材走样对女生的影响很大，也会降低她们的自信心。很多人因为吃零食、暴饮暴食等一些不良习惯而容易肥胖，也有很多女生会盲目减肥。虽然这样会有暂时的效果，但是对他们的健康影响很大，会反弹。

1.热量限制过度，最常见的错误就是不吃太多食物，过度节食减肥。这种方法虽然会开始减肥，但是会加速肌肉的分解，降低基础代谢，最后很难坚持下去，导致你吃多少就吸收多少，导致身材更胖。

2.不吃早餐会变得更饿，体力不佳，基础代谢降低，中午会吃得更多，尤其是高纤维早餐对身体非常重要，所以不要为了减肥而不吃早餐。

3.很多女生会控制饮食的热量，但是每天会吃很多零食。零食虽然少，但是热量很高。每天吃零食，即使控制晚餐的热量，也会导致肥胖和减肥失败。

4.虽然很多女生减肥的决心很大，不会吃任何零食，但是需要注意的是，有些坚果和水果是可以适当吃的。这些食物可以保持健康，有助于减肥，所以定期补充一些坚果和零食对减肥很有帮助。

5.低脂食物，当你减肥的时候，你会选择吃一些低脂食物。虽然脂肪比较低，但是对减肥没有影响，因为低脂食物不代表含糖量也很低。糖分摄入过多也会转化为你体内的脂肪，也会导致减肥失败，所以也要一起观察食物的含糖量。

减肥一定要正确健康。如果一味的减肥，会导致失败，也会影响身体健康。体重反复增加会导致抑郁，容易导致暴饮暴食。减肥前可以多了解一下以上五个误区。每天少吃多餐，适当运动，杜绝一些垃圾食品。这才是正确的减肥方法。