社会的进步，生活习惯的改变，逐渐加大了人们的生活压力，导致很多人的身体出现了一些不健康的表现，包括记忆力下降，情绪低落等等。这就是我们所说的亚健康。因为这是一种心理导致的疾病，药物治疗不是那么理想。然而，饮食疗法可能是有用的。下面介绍一下如何治疗亚健康。

亚健康的治疗方法是什么？

1.记忆力减退:平时感觉记忆力挺好的，现在却大大咧咧的。这个时候要补充维生素，特别是维生素C和维生素a，日常饮食中增加水果蔬菜的摄入。多吃富含维生素C和A的食物，如辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿、红枣、田螺、白菜等。

二:眼睛疲劳:每天在办公室对着电脑眼睛总觉得很累，感觉眼睛干涩，很累。午餐可以点一份鳗鱼，因为鳗鱼富含人体必需的维生素A。

三:大脑疲劳:大脑感到疲劳时，可以多吃些坚果，如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。，对增强大脑和记忆力有很好的作用。由于坚果中的必需脂肪酸亚油酸含量高，不含胆固醇，所以人们常把坚果称为“健脑”食品。此外，坚果中还含有卵磷脂、胆碱等特殊的健脑物质，所以对于脑力劳动者来说，其营养滋补作用是其他食物无法比拟的。

四:容易生病，爱感冒发烧:容易感冒发烧也是亚健康的主要表现，是身体免疫力差造成的。可以多吃含蛋白质的食物，增强免疫力。此外，容易感冒的人可以多吃蔬菜和水果但含维生素C的食物，以提高你身体的抗氧化能力，保持你的细胞正常。

5.失眠易怒:有这类症状的人应多吃富含钙和磷的食物。含钙丰富的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、海带；含磷较多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、鸡蛋。

六:心烦干燥:可以多补充钙、牛奶、乳酸、奶酪等奶制品和海鲜，因为这些食物中含有极其丰富的钙，有助于消除上火。萝卜适宜补气养胃，对气滞上火者有清热化痰的功效。如果可能的话，最好生吃或者做萝卜汤。啤酒可以刺激食欲，改变愤怒。适量饮用有益健康。

七:压力过大:如果有这种症状，可以多补充维生素C，因为维生素C可以平衡心理压力。当你承受强大的心理压力时，你的身体会比平时多消耗8倍的维生素C，所以要尽可能多吃富含维生素C的食物，比如菜花、菠菜、水果等。

八:精神敏感:有这种症状的人要多吃鱼和绿叶蔬菜，因为蔬菜有安神的作用。吃饭前，躺下休息，放松紧张的心情。镁也有镇静神经的作用。

九:体质虚弱:这是由于体内缺乏蛋白质和脂肪。多吃鱼、肉、蛋、奶等。每天，但是你最好在吃饭前小睡一会儿。如果吃完就睡觉，人会越来越难受。

x:疲惫:可以多吃花生、杏仁、腰果、核桃等干果。，其中含有大量来自蛋白质和B族的维生素，对强身健体有神奇功效。这些食物大多还含有钙和铁，以及卫生元素E，但不含胆固醇。蛤蜊汤、青椒丝、凉菜、芝麻、草莓等食物，蛋白质丰富，热量适中，可以保护和强化肝脏。多吃这些食物也是有效的。

通过我们的介绍，相信大家对亚健康的食疗有了更多的了解，希望对你有所帮助。当然，如果你真的患上了亚健康，请去正规医院咨询医生或者看心理医生。日常生活中不要给自己太大压力，注意劳逸结合，多去旅游放松。最后，希望大家都能健康。