前列腺炎越来越年轻化，但是很多老年人都会患上，所以要多注意家人的健康。长期前列腺炎对人体的伤害还是很大的，要引起重视。下面介绍中老年人如何预防前列腺炎。

通过以下具体预防措施:

1)体育锻炼:腹部、大腿、臀部的运动可以按摩前列腺，促进前列腺的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或快走20~30分钟，对前列腺是有益的。仰卧起坐也有好处。

2)补锌:由于微量元素能增加前列腺的抗炎抗癌作用，多吃南瓜籽、花生、杏仁、芝麻等含锌食物，可能对前列腺疾病的防治有一定作用。也可以遵医嘱口服硫酸锌片。

3)多喝白开水:每天喝2,000ml以上的白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪饮食，戒烟，少吃辛辣食物。

4)定期抽血检查:直肠指检是早期发现前列腺增生引起的肾脏损害和前列腺癌的重要方法。50岁以上的人应每半年或一年接受一次肾功能检查和直肠指检。

以上几点是给患有前列腺炎的中老年人朋友的。平时在日常生活中要多注意饮食和生活习惯，定期体检，把疾病消灭在萌芽状态。一旦患病，要及时去医院检查，然后给予针对性的治疗，避免病情恶化。