随着冬天的来临，很多朋友都说天冷了，要多穿衣服。其实这是每个人体质的问题。体寒严重的患者，冬天很容易感冒生病。那么，如何调整感冒的症状呢？

寒在体内有哪些表现？

体内有寒气的体质就是怕冷，怕冷，总是穿的比别人多，舌苔总是白的。

体内阳虚的表现，夏天天气热一般不会有症状，冬天天气冷则重，阳虚是固有的。四肢冰冷是因为杨灿达不到四肢，尤其是下肢。可以吃一些壮阳药，比如四逆汤，平时也可以吃一些壮阳的食物，比如狗肉羊肉。

小便有很多种可能。严寒会使阳气化水，阳虚会使寒气化水，肾气不足也会导致排尿不畅。

冬季气温低，寒气重，人体生理机能下降，阳气逐渐减弱，对能量和营养的要求高。养生之道，贵在御寒，贵在提高抗病能力。这时候要喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。

很多补铁剂，包括动物肝脏和肾脏，都富含铁；其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾、豆类。绿叶中有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。含铁较多，干果包括核桃，其他如海带、红糖、芝麻酱等也含铁。

感冒的症状怎么调整？

当归鲫鱼汤

准备工作非常简单。鲫鱼提前洗净后腌制15分钟，当归切丝备用。将当归、黄芪、枸杞、料酒、水放入锅中，煮开后小火煨半小时。将鲫鱼放入砂锅中，然后放入煮好的汤，煮沸，转小火煮半小时，然后调味。能祛除体内寒气，补气。

枸杞乌鸡汤

乌鸡洗净，切块，用陈皮、高良姜、草果包好，砂锅沥干水分，然后放入料包、乌鸡、葱，加入料酒、葱、枸杞、红枣。烧开后转小火，直到鸡肉炖熟。祛湿、益气、补血。

猪肝枸杞菠菜汤

猪肝切片，用清水浸泡一小时。放入锅中烧开，放入猪肝，再次烧开冲洗干净。把整个菠菜的根部去掉，洗干净。在汤中放入猪肝、葱蒜末、三华酒，煮沸后转小火至成浓汤，再加入枸杞、菠菜调味。有很好的补铁效果。

莲藕红豆焖牛筋

莲藕切段，红豆泡发去皮。红枣洗净去核。将牛筋切成小块。将所有这些材料放入一个陶罐中，然后加入生姜，加水，煮沸并煨两个小时，然后调味。

白果牛肉汤

将白果的外壳和外皮去掉，清洗干净，红枣去核。将牛肉切片。将洗净的白果、百合、生姜放入砂锅中，加入清水，煮沸后转低温至白果熟，再放入牛肉，牛肉熟后调味即可。