白内障大多会发生在中老年人身上，主要的病变会导致眼睛的晶状体混浊，从而导致患者视力逐渐下降，甚至失明，虽然白内障的病因很多。饮食对白内障的发生也有一定的作用。如果患者能够合理安排日常饮食，就可以减缓白内障的发展。

多喝茶。

茶叶中含有的一些物质具有抗氧化作用，白内障的发生主要是氧化反应引起的。如果经常喝茶，可以有效预防白内障的发生。每天喝五杯茶对白内障的发生会有很好的效果。

维生素c食物

科学研究发现，维生素C可以有效预防白内障的形成。其实是因为光线对晶状体的作用，而维生素C可以减少光线对晶状体的损害，可以帮助我们预防白内障的发生。白内障患者如果在日常饮食中多补充维生素C，可以有效预防白内障的发生。比如西红柿、大枣或者新鲜的绿色蔬菜都可以起到预防白内障的作用。

富含锌的食物

白内障患者体内的锌含量会明显降低，体内缺锌也会引起白内障。如果白内障患者在日常饮食中多吃锌，可以有效预防白内障。

富硒食品

如果我们体内的硒寒冷且严重缺乏，白内障的发病率会明显增加。因此，要防止白内障出现在我们的日常饮食中，我们应该增加富硒食物。芦笋和鱼富含硒。

以上就是关于日常生活中白内障患者的饮食原则。我们可以发现，如果每天能喝五杯以上的茶，就可以有效的预防白内障的发生，对我们的健康有一定的帮助。因此，我们在日常生活中必须严格遵循这些原则，以减少白内障在我们身上的发病率。