头疼看似小事，但却会严重影响你的生活和学习。除了一些会引起头痛的疾病，还有很多不良的日常习惯也会引起头痛。头痛的常见原因有哪些？我们应该如何避免头痛？以下是详细的解释。

1.拒绝吃巧克力。最好不要吃。

吃巧克力不仅容易发胖，而且含有酪蛋白胺，是引起头痛的主要嫌疑。此外，核果和陈年干醋也含有酪蛋白胺。

2.少喝酒；喝一次，也许就不疼了。但是喝多了不好。酒精也含有酪胺。

3.慢慢品尝冰淇淋；(赶紧寻求冰冰的快感，说不)

4.少吃盐；

一些吃盐量高的人会引起偏头痛。

5.照常运动；

如果头痛不太严重，锻炼有利于改善情况；但如果头痛很厉害，就不要运动了，以免情况恶化，尤其是偏头痛患者。

6.睡觉；

许多人睡觉是为了消除头痛。但要避免睡太多，以免醒来反而头痛。

7.不要午睡；

午睡可能会消除头痛，但如果不头痛，最好不要午睡。午睡可能会导致偏头痛”。仰卧、以怪异的姿势睡觉甚至俯卧(腹部朝下)都会收缩颈部肌肉，导致头痛。”平躺睡姿是有益的。同样，当你静静地站着或坐着时，不要前倾或把头扭向某个方向。

以上是一些日常小习惯。这些小习惯看似不重要，但很可能会让你头疼。为了更好的工作和学习，尽量避免这些小习惯，尤其是轻微头痛时，可以有效预防头痛的发生和加重。