痛经让很多女性非常痛苦。现在痛经的女性很多。这种疾病不仅会影响女性的健康，还会影响女性的正常生活。缓解痛经症状，要从生活做起，不要因为自己的忽视而让病情加重。

1.缓解痛经症状的方法:消除经期的紧张和恐惧，解除思想上的忧虑，心情愉悦。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

2.注意和注重经期卫生，经前和经期少吃生冷辛辣等刺激性食物。这是缓解痛经症状的方法。

3.缓解痛经症状的方法就是平时加强体育锻炼，尤其是体质较弱的人。要缓解痛经症状，还应注意改善营养状况，积极治疗慢性疾病。

4.应该及时去正规医院做相关妇科检查。要缓解痛经的症状，就要避开一些可能的妇科疾病，以免耽误病情。

5.疼痛发作时，可以对症治疗，口服止痛药。这些都是可以缓解痛经症状的方法。此外，喝一些姜水热红糖也会获得良好的效果。

痛经对女性的危害很大。痛经也可能是很多疾病的前兆，所以也要注意疾病的检查。诊断痛经的原因，也要去正规医院确诊，不要盲目治疗，保证治疗效果。