青光眼是一种好发于年轻人的眼病。青光眼危害很大。如果得不到有效治疗，后期青光眼导致失明的风险非常大。所以大家，尤其是年轻朋友，要足够重视。但是不要太担心，青光眼是可以预防的。

如何预防青光眼；

保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，预防青光眼，要时刻保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

保持良好的休息:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高，诱发青光眼。老人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。必要时应服用催眠药，尤其是高眼压者，睡眠良好，这对预防青光眼非常重要。

不要暴饮暴食，这也是预防青光眼的常用方法。暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

相关专家建议，应该多吃蜂蜜等利水食物。蜂蜜是一种高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。除此之外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利于降血压。老年人预防青光眼，多吃对身体有好处。

在光线很少的黑暗环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。这是预防青光眼的常用方法。

避免过度劳累。无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动。因此，预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

只要你能坚持每天使用上述预防青光眼的方法。青光眼永远找不到我们。有青光眼的朋友不用担心。随着科技的进步，青光眼已经成为一种可以治愈的疾病。只要你配合医生。我相信我会很快康复的。