很多人都有湿热的情况，会选择一些食物来改善。如果合理选择一些食物食用，确实有很好的祛湿效果。可以祛湿清热的食物有很多。接下来，边肖将为您介绍四种食物，希望能对您有所帮助，为您提供一些祛湿清热的正确参考。

红豆

红豆就是我们熟悉的红豆。这种食物有显著的消除湿热的功效。根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热燥湿、健脾止泻的功能。皮肤湿疹多由脾虚湿毒所致。借助红豆健脾祛湿、清热利湿的功效，皮肤湿疹患者食用后可恢复，因此急慢性皮肤湿疹患者应多食、常食。

丝瓜

丝瓜也是消除湿热的理想食物。丝瓜性凉味甘，湿疹患者要常吃，能清热凉血，解毒。《医学概论》曾说:治一切男女恶疮，小儿痤疮残毒，乳痈疖。这种病多由湿热引起。像皮肤湿疹，吃丝瓜可以达到消除湿热，消除湿毒的目的。

绿豆

绿豆有一定的药理用途，可以为人体健康提供很多帮助。绿豆性凉味甘，有清热解暑、利尿解毒的作用。古代医生认为它能治丹毒、风疹、痤疮、痈、肿、痘等皮肤病，急性皮肤湿疹的人用它能消除湿热。

三色苋菜

祛湿热，选择苋菜是很好的。苋菜富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。苋菜能祛湿热，但脾胃虚寒者忌食；胃寒腹泻的人不宜多吃，一定要注意。

上面介绍的四种食物在我们的生活中非常常见，这些食物营养丰富。既能补充人体所需的多种营养，又能缓解一些不良反应，尤其是祛湿效果非常好。这些食物的吃法有很多种，可以根据个人喜好来制作。