世界青光眼周即将到来。为了帮助你了解和预防青光眼，下面简单介绍一下青光眼的日常预防知识。专家表示，要根据青光眼的病因做好控制和预防工作。如果觉得无从下手，可以从以下四个方面来控制。

1.避免喝浓茶或咖啡。

因为浓茶、咖啡和一些刺激性饮料会刺激神经系统，导致眼压升高，所以一定要避免饮用这些饮料。喝一点红酒没关系，但是不要喝太多。过量饮酒会导致青光眼的急性发作，甚至有失明的危险。

2.戒烟戒酒

大家都知道烟草会对肺部健康产生影响，但你知道吗，烟草中含有大量的尼古丁，会导致视网膜异常，甚至中毒性弱视，严重危害每个人的视觉功能。所以一定要戒烟，酒精对身体不好。你需要同时戒酒。

3.不要做导致眼压升高的运动。

生活中不经意的动作都有可能导致眼压升高，比如弯腰太用力，或者剧烈碰撞，还有过山车的乘坐和一些刺激的运动，比如倒立、摔跤、排球或者篮球。这些运动或动作需要及时停止。

4.适当运动。

一些温和的运动对你的健康有益，如慢跑、爬楼梯、散步、骑自行车等。游泳或潜水等运动会对视网膜造成伤害，因此需要在医生的指导下进行。

除了以上几点，患者还需要注意一点，那就是保持乐观开朗的心态。情绪波动过大会导致眼压变化，引发青光眼。每个人都需要学会自我调节，参加一些有益身心健康的活动，多听音乐。保持良好的心情，对防治青光眼非常有效。