每次来例假，总是没胃口，胃疼得厉害，心情焦虑。一个医学生告诉我，女性经期的饮食很关键。如果她们饮食不当，很容易引起痛经等问题。她还告诉我一些经期不能碰的食物，大大缓解了我的痛经。

1、

不要吃生冷的食物，比如螃蟹、田螺，也不要喝凉水。我怕冷，吃这些寒性食物会加重疼痛。

2、

不要吃含糖量高的甜食，如糖、巧克力等。以前觉得巧克力热量大，经期总是舍不得吃，所以每次都吃很多巧克力。现在才知道，不是补充能量，而是痛经加重。

3、

不要吃辣椒、胡椒、辣椒等辛辣食物。同学告诉我，我的月经后期湿淋淋的，是因为我吃了辣椒。

4、

不要喝含酒精的饮料，如可口可乐、雪碧、芬达等。同学说我经期疲劳，精神不振是喝了这种饮料造成的。

5、

另外，不要吃太多盐，吃清淡的食物，不要喝酒。