刘国旗
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跑完步能不能喝水
发布时间：2023-01-31
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跑后喝水不仅可以缓解口干口渴，还可以防止脱水。
跑步时，由于运动量较大，身体新陈代谢旺盛，出汗较多，会造成身体大量失水。此外，跑步时频繁张口呼吸也会导致口干、口渴。所以，跑步后可以喝温水。但是，不要喝太猛，不要喝太多，不要喝凉水。喝太多太多会引起腹胀，喝凉水会刺激胃黏膜引起胃痛。
出汗多的人，建议跑步后喝运动饮料或淡盐水。在补充水分的同时，还可以补充一定量的电解质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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