现在肥胖患者越来越多。所以现在很多朋友都很关注减肥，也有很多朋友加入了减肥的行列，比如游泳、跑步、瑜伽等等。但是现在也有很多朋友洗澡减肥，很不可思议。其实洗澡也是可以减肥的，那就来告诉你怎么洗澡减肥吧。

1.注意水温。

洗澡对减肥也很有帮助，但是洗澡减肥还有很多细节需要注意，比如洗澡前喝一大杯开水。这样做的目的是为了洗澡时多出汗。并加入盐、牛奶、精油等。给洗澡水有助于减肥。但是洗澡的水温不能太高，不然会烫伤皮肤。但是洗澡水不能太低，否则起不到任何减肥效果。

边肖建议，洗澡时，水温应控制在40度至50度左右，非常适合人体排汗。

2.洗澡减肥

洗澡是洗澡中最讲究的。家里有条件的朋友可以用洗澡来减肥。因为人体浸泡在热水中，会消耗更多的热量。如果在洗澡水中加入一些药物，会有非常好的效果。比如洗澡水中可以加入生姜，不仅有非常好的驱寒效果，还可以排出更多的汗液，对减肥很有帮助。

如果在洗澡前喝一点苹果醋，然后再洗澡，效果会更好，因为人的身体会随着血液的循环在四肢游走，可以带走更多的脂肪。洗澡后也可以吃一个苹果，也能起到减肥的效果。

减肥已经成为社会关注的焦点，尤其是对于肥胖患者。但是减肥的方法有很多。大部分朋友都认为运动是最好最健康的减肥方式，不仅能减肥还能增强身体免疫力。但是无论哪种减肥方式，大家都要坚持下去。当然，洗澡减肥也需要坚持。