在生活中，我们经常会发烧或扭伤。这时候就需要用冰敷治疗了，但是要注意冰敷的时间，一般每次20-30分钟，敷在疼痛或者肿胀的部位。时间过长，容易导致冻伤，对身体有伤害。

所以接下来我给大家介绍一下冰敷时如何预防冻伤，冻伤后如何处理。

一、冰敷时间一般每次20-30分钟，冰敷频率每3-4小时一次。一般在伤后48-36小时内使用。适合外伤冰敷和热敷结合使用，效果会更好。

第二，要注意冰敷过程中的冻伤问题。生理上，当温度降至20度时，骨骼肌的机会受到抑制，肌张力减弱，伤害性神经传导会慢慢受阻，产生有效的镇痛作用。另一方面，低温会加强胶原纤维，使受伤的肌肉和肌腱的损伤不会随后扩大。冰敷应至少间隔20分钟或更长时间。重要的是每次冰敷不要超过20-30分钟，冰块会造成局部血管过度收缩，引起冻伤，甚至使周围血管和患病者坏死。严重者需要截肢。关节上的冰敷一定要用装有睡眠冰块的软冰袋进行，均匀覆盖可以降低温度。记得拿出坚硬的冰块，这样不仅没有敷冰效果。

第三，当我们用冰块冻伤时，在这样的情况下，我们可以选择找中医进行针灸，或者按摩，理疗等。，来调节身体状况，这样往往会收到奇效，可以起到调节情绪的作用。中药副作用小，标本兼治。这是一种更合适的治疗方法。

四、局部皮肤冻伤应该是接触、冰或其他冷的东西时间太长造成的，可以用热敷。如果冻伤程度很小，我们可以用热敷进行治疗。面积不大，但是可以自己做热敷或者物理热疗，这样可以预防感染。

对于发烧或扭伤等其他疾病，冰敷是一种适当的急救治疗方法，但也要注意防护措施。冰敷时间不要太长，注意冻伤的问题。当我们用冰敷治疗冻伤时，要及时处理。严重的话要去医院治疗，以免病情持续恶化。