这几年由于生活节奏加快，工作压力越来越大，很多人都失眠了，我也是，前段时间听了一位老中医的建议，按照他教我的方法做。失眠症状确实有所改善。

1、

失眠会严重影响患者的身心健康，使其看起来精神状态不佳，毫无血色。所以，当你失眠的时候，一定要多注意饮食。可以多吃红枣汤、玉米、小米等食物。

2、

想要调理失眠，心脏的素质很重要。当我们失眠的时候，一定要保持一个平静的心态，稳定的情绪，不要焦虑。有条件的话可以适当练习瑜伽，有助于提高睡眠质量。

3、

平时多开窗通风，保持室内空气流通。睡前可以听轻音乐，喝一杯清水，不要喝浓茶，这样可以很快入睡。

当你失眠的时候，千万不要盲目使用安眠药，这对你的健康非常有害。