潘永源
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背部肌肉僵硬如何锻炼
发布时间：2023-02-06
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背部肌肉僵硬可以通过扩胸、仰卧起坐、小燕子、五点支撑等方法锻炼，可以加强腰背部肌肉的力量训练。
肌肉僵硬是由于长期不良姿势、久坐、久站、不常活动、受凉等引起的背部筋膜炎。发生慢性炎症，发生炎症粘连，导致背部僵硬的症状。这种情况也可以用物理疗法来治疗，如电磁疗法、摄谱仪疗法、红外线疗法、中药离子导入疗法等。，可以很好的缓解局部僵硬的症状。
平时要注意局部保暖，不要感冒，加强背部肌肉，不要长时间保持一个姿势，放松心情，保持心情舒适。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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