在平时，人们应该区分感冒和风热感冒。这两者是不同的。如果是风热感冒，表现为发热加重、头痛、咽喉红肿、干痛、鼻塞、鼻黄、咳嗽、痰粘或呈黄色。还可能出现便秘等症状。。风热感冒应以清淡食物为主，不能太油腻，也不能辛辣。平时多注意休息。多喝水，这将有助于你感冒。接下来，我将向你介绍帮助你治疗风热感冒的饮食疗法。病人可以在家做。

1、

第一个给大家的是沙参贝母蒸雪梨。其做法是将两个雪梨去皮去核，将沙参20克、贝母12克、薄荷4克、冰糖适量填入雪梨中，然后加水蒸熟，早晚各一次，连吃数日。能祛痰止咳，更适用于感冒引起的咽干咳嗽、肺热痰黄、大便干结等症状的儿童和老年人。

2、

薄荷桑菊饮，它的做法也比较简单，就是用薄荷3克，桑叶6克，菊花6克，苦竹叶15克加少许蜂蜜，煮沸后即可饮用。因为桑叶有清肺热的作用；菊花和薄荷可以分散风热，迅速缓解发烧和头痛等症状。适用于头痛患者。

3、

凉拌薄荷粥:先将15g薄荷煎服，放凉。然后，取出60g粳米加水煮粥。粥快好的时候，放入薄荷汁和适量冰糖。煮好后就可以拿走了。薄荷有很好的祛风清热的作用。加入粳米和冰糖煮粥，可以促进发汗，保护肠胃。

平时多注意休息，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。多做运动可以增加自身免疫力，抵御病毒的入侵。平时要注意保持室内通风。