月经正常是女性健康的重要标志。一旦出现月经不调，女性朋友就要注意了。月经不调的女性朋友不仅要配合医生积极治疗，还要注意饮食。适当的饮食有利于缓解月经不调。相反，饮食不当不仅会加重月经不调的症状，甚至会引起更多的并发症。那么我们就来看看月经不调吃什么，有帮助的，希望能给广大女性朋友带来帮助。

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第一，枣。月经不调的女性朋友吃大枣好处多多。红枣不仅有补气的功效，还有助于调经养颜，还能改善女性皮肤。所以女性朋友多吃大枣可以在一定程度上缓解月经不调的症状。建议平时多准备些大枣。

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第二，红糖水。红糖水有活血化瘀的作用。月经不调的女性朋友可以多喝点红糖水，对身体也有好处。此外，红糖水还有补血的功效。女性朋友平时不爱喝白开水，喝点红糖水会受益匪浅。

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第三，乌鸡。月经不调的女性朋友可以吃一些乌鸡，因为乌鸡不仅可以帮助女性朋友改善月经不调的症状，还可以预防贫血，所以月经不调的女性朋友可以吃一些乌鸡，喝一些乌鸡汤，还是很有好处的。

月经不调的女性朋友一定要注意日常饮食。健康的饮食有助于缓解月经不调，反之则会加重症状。建议女性朋友在日常生活中少吃辛辣生冷的食物，多吃补血养气的东西。