侯杰
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如何瘦胳膊和肩膀
发布时间：2023-02-06
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要达到瘦胳膊瘦肩膀的效果，可以运动，可以吃东西。
主要是通过制定合理的运动计划，配合有氧运动和无氧运动，如游泳、跑步、快走、慢跑、跳舞、爬山、跳绳、瑜伽、拉伸等运动，不仅能有效达到减脂瘦身的效果，还能达到塑造全身的效果，所以肩膀和手臂都会瘦下来。
另外就是调整饮食结构，注意少油少盐少糖，以清淡饮食为主，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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