现在社会生活压力比较大，饮食不合理很容易导致亚健康的出现。现在世界上检测亚健康的仪器越来越多，大家都怀疑这些仪器的效果。不知道有没有效果。下面我们来解释一下如何检测亚健康，看看判断亚健康的标准是什么。

有几种情况你要小心患上亚健康。

我经常感到疲倦。亚健康最明显的表现就是经常会觉得全身无聊，有的会有轻微的头晕头痛，有的早上醒来眼睛会肿。

情绪低落。往往会表现为情绪低落，做事没有动力，做什么都没有心情，甚至记忆力下降。在这种情况下，我们应该警惕亚健康的出现。

自闭，不愿意与人交往，难以融入周围的小群体，不愿意与人打交道，感到身心疲惫。

女性朋友表现脱发。很多女性在亚健康状态下会出现严重的脱发，有的甚至会出现四肢抽筋。在这种情况下，我们应该及时调整自己的状态和心情，有效避免亚健康的加重。

亚健康状态怎么调理？首先，按摩可以使患者全身处于放松状态，可以有效缓解工作时的疲劳。再次，可以调整饮食，多吃含糖量较高的食物，比如香蕉，可以调节体内的激素水平。

大家要对亚健康状态有足够的重视，因为不重视调理会导致更严重的疾病。治疗期间要注意调节情绪，不要给自己太大的压力，工作之余要注意放松，适当旅行放松自己。只有及时调整自己的状态，才能有效避免更严重的疾病。