便秘的孩子可以吃以下东西:

首先可以吃肠道益生菌，肠道益生菌主要是改善肠道内部的环境，有助于改善便秘。

其次，适当增加一部分膳食纤维。膳食纤维是形成粪便的框架结构，有利于粪便的排泄。同时要适当补充一些纤维素含量高的水果蔬菜，有助于改善便秘。

再者，孩子便秘也和喝水少有关。所以平时要多给身体补充水分，或者间接给粪便补充水分，有利于粪便的排出。

小儿出现便秘后，应积极对症治疗，以免因粪便长期滞留造成粪便过于干燥，使肛门形成痔疮或肛裂。