眼睛是心灵的窗户，只有它的健康才能让我们看到世界的美好。但是青光眼是一种导致视神经损伤的疾病。视神经由许多神经纤维组成。当眼压升高时，可引起神经纤维损伤和视野缺损。早期的轻微视野缺损通常难以发现，如严重的视神经损伤，可导致失明。要防患于未然，必须积极预防眼部青光眼。

1.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

2.不要暴饮暴食:暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“吃饱饭，不抽烟，不喝酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性食物”。

3.坚持体育锻炼:体育锻炼可以加快血液流动，减少眼底淤血，房水循环通畅，降低眼压。但不宜做倒立，以免眼压升高。

4.经常摸眼球，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，灯光下有彩虹圈，发现后早治疗。

5.便秘的预防:便秘的人排便时，往往会有眼压升高的现象。他们应该养成定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。

6.主动体检:老年人每年都要测一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎应尽早治疗，以免继发青光眼。

7.保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们应该服用催眠药，特别是高眼压的，他们应该睡得很好。

8.保持愉快的心情:愤怒焦虑和精神刺激容易使眼压升高，引起青光眼。所以，保持愉快的心情，不要生气焦虑，不要为家务烦心。

9.不要在黑暗的环境中工作或玩耍:在暗室中工作的人应每隔1 ~ 2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视的时候打开电视旁边的小灯。

10.多吃蜂蜜等利水食物:口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。