你好，我们生活中有很多贫血现象。一般来说，缺铁性贫血的症状包括乏力、心悸和头晕。为了治疗贫血，我们需要补充铁来提高血红蛋白的合成。阿胶可以口服补铁，增加蛋白质营养，还可以改善饮食结构。贫血患者应注意多吃富含高蛋白的食物，有益的水果包括苹果、枣、香蕉等维生素C食物和富含铁的食物。此外，他们还应多吃黑木耳、蘑菇、黑豆、芝麻等有益于健康、补血的食物。

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一般来说，身体缺铁，多吃富含铁的食物。含铁量高的食物，如动物肝脏、蛋黄等，都属于含铁量高的动物性食物。相比较而言，动物性食物的补铁效果好于植物性食物。

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甚至营养不良也会导致体内缺铁。怀孕和哺乳的女性也会使体内铁的供应相对不足。这是最常见的一种贫血。严重贫血或心功能不全者应多次少量输血。坚持补铁，多吃菠菜、红枣、黑木耳、鸭血等含铁丰富的食物。

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除了从膳食中补充铁，还可以多吃水果。水果富含维生素C和苹果酸，有利于铁的吸收。血红蛋白是血液的重要组成部分。可以多吃一些高蛋白的食物，比如大豆、牛奶等。用铁锅做饭也能起到补铁的作用。

虽然生活中有很多种食物可以帮助补铁，但是食疗只是一种辅助手段。如果没有太大的改善，一定要去医院进行规范专业的治疗，也可以补充一些铁剂。