痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。其中，原发性痛经多见于青春期，多在月经初潮后1-2年内发病。月经第一天疼痛最厉害，2-3天后会缓解，呈痉挛状态，并伴有腰酸、头晕、乏力等症状。那么应该用什么方法来缓解痛经带来的腰疼呢？让我们仔细看看。

1.热敷法

来月经时，如果腰部有疼痛症状，可以通过热水袋进行局部热敷，缓解疼痛。但需要注意的是，热水袋不能过热，以免烫伤皮肤。

2.稳定你的情绪

痛经患者大多会有紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。此时患者需要稳定情绪，避免不良情绪影响体内激素水平，加重痛经相关症状。此外，患者还可以通过听音乐等方法放松情绪，转移注意力。

3.药物疗法

痛经来了，患者可以用布洛芬、萘普生、避孕药等药物治疗。其中布洛芬和萘普生不仅能有效缓解疼痛等症状，还能缓解恶心呕吐，其有效率约为80%。避孕药的作用是抑制排卵和子宫内膜生长，降低体内前列腺素和血管加压素的含量，从而缓解痛经。此外，左炔诺孕酮宫内节育系统也可用于此病的治疗。这种药和避孕药的作用差不多，也能缓解痛经。

通过以上的介绍，相信大家对缓解痛经腰疼的相关方法有了一定的了解。了解清楚后，患者可以根据具体情况按照上述方法进行治疗。除了必要的治疗外，患者平时还需要注意日常护理，尤其是在饮食方面，多吃清淡、温热的食物，少吃或尽量不吃生冷、刺激性食物。同时，避免感冒，注意天气变化，适当添加衣物，腹部保暖。