要先搞清楚自然流产的原因是不是身体因素，比如纯粹的意外，然后做好善后工作。流产后，女性身体虚弱。为了尽快恢复，给未来的宝宝一个好的归宿，采取一定的滋补措施是很有必要的，也有一些注意事项。除了照顾孕妇的身体健康，还要照顾她们的心理健康。我们可以听医生的适当用药，但饮食调整往往更有利于恢复。蒸是最好的烹饪方法，使食物鲜嫩可口，有利于消化。

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首先，一定要注意补充大量的蛋白质，尤其是对于已经很虚弱的朋友来说，这对身体是非常有害的。蛋白质是朋友体内能量的主要来源，所以朋友可以通过吃蛋白质将其转化为体内的能量，有利于帮助朋友尽快恢复，所以吃一些鸡蛋和牛奶可以帮助朋友尽快恢复。

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注意吃一些补血的食物，流产的话会有一定的失血量。朋友们如果不注意，很可能会出现贫血，很容易给身体留下后患。所以相对来说，为了产后的恢复和健康，饮食上要注意多吃铁，比如朋友可以多吃肝和鸡肉等。

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由于身体虚弱，容易出汗，补水宜多一点。汗液排出更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

流产后的头几天，要多喝汤、粥、水，或者炖母鸡汤、排骨汤、三鲜汤。辛辣和其他刺激性食物应被禁止。在流产前一周，可以每天加餐1 ~ 2次；一周后可以恢复到一日三餐。