很多疾病的发生都是没有原因的，有些是我们在生活中不注意造成的。如果我们在生活中多加注意，一些疾病可能很容易避免。运动在疾病预防中起着重要的作用，所以我们应该了解一些关于疾病预防的运动，以避免疾病的发生。子宫脱垂是一种女性疾病，多发生于老年女性。那么子宫脱垂患者应该做哪些运动呢？

1、

子宫脱垂是由于阴道的肌肉和韧带松弛，导致子宫脱离原来的位置。其中盆底肌肉的损伤在其中起着重要的作用，所以在日常生活中要多做一些关于锻炼盆底肌肉的运动。

2、

关于子宫脱垂的运动主要是轮廓运动，主要方法是通过收缩肛门及其周围的肌肉进行运动。每组十分钟，每天锻炼几组。也可以在小便时有意识地停下来几分钟，锻炼一次盆底肌肉。

3、

至于提肛运动，不仅子宫脱垂患者需要，正常人也需要。建议平时可以经常做，对预防尿失禁有很好的效果。另外，平躺时，患者可以有意识地抬高臀部或腿部。

当然，运动只能起到一定的缓解疼痛的作用。如果想完全康复，还是需要定期治疗。如果病情较轻，可以利用子宫休息进行治疗。如果病情严重，可以用手术。