很多女性害怕月经的到来。在月经期间，女性的神经总是处于紧张状态，而且在月经期间，女性的情绪非常不稳定。他们经常为小事烦恼，他们经常发脾气。有些女性在经期的学习和生活受到严重影响，这就是痛经给女性带来的危害。那么痛经期间可以吃什么来缓解痛经的痛苦呢？

第一，吃香蕉对女性经期很有帮助。香蕉含有丰富的维生素B，可以满足人体所需的营养，还可以帮助女性睡好觉。因为有些女性在经期睡觉时会很痛苦，很难入睡，所以香蕉可以帮助缓解情绪，帮助人们入睡。所以，痛经期间非常难受的女性可以尝试一下。

第二，喝温水。喝温水不仅可以补充身体的水分，还可以温暖身体，这样就不会觉得冷了。如果身体感觉冷，痛经自然会很痛，千万不要喝茶。茶中的咖啡因会让你神经紧张。经期如果不能放松身心，痛经会很痛苦，所以一定不要碰不该碰的东西。

第三，多吃蔬菜水果。月经期间，一定要吃有营养的食物。水果中还含有多种维生素，可以满足人体的营养需求。但是切记不要吃垃圾食品，不要碰辛辣的食物。如果碰了，痛经会加重。所以女性要注意饮食，不要吃不该吃的东西。

这是一些女性在经期可以吃的食物。这些食物对缓解痛经也很有帮助。所以经期痛经的女性可以吃。也希望职场女性和学习女性能好好照顾自己的身体，多花点时间在自己的身心健康上，不要整天忙忙碌碌，忘记了自己的身心健康。我希望所有的女性都有一个健康的身体。