调理便血的具体方法如下:

首先，保持生活习惯，饮食习惯，作息规律，避免疲劳和熬夜。

其次，避免过度劳累。

再者，养成定时排便的习惯，避免大便干燥。饮食上要增加一些新鲜的水果和蔬菜，还要增加高纤维的饮食。在吃的过程中，注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

此外，还要注意避免久坐、久蹲、久站，在避免熬夜的同时多休息。

最后，患者也要注意保持肛门清洁。排便后，他们可以简单地用温水清洗肛门。