女生痛经是很常见的。一般痛经分为原发性和继发性。这两种情况不同，所以治疗方法也不同。所以你需要根据自己的情况来选择治疗方法。其实有很多改善痛经的小窍门，不妨一试。

1.保持均衡饮食，尤其在日常生活中，一定要少吃太甜或太咸的食物。吃这类食物会导致胀气，还会导致行动迟缓，只会加重痛经。在日常生活中，尤其是月经期间，要多吃新鲜的蔬菜水果、肌肉和鱼类。不如少吃多餐。

2.痛经的时候不能吃含咖啡因的食物。这样会导致精神紧张，反而会加重痛经。除此之外，咖啡因食物还会刺激小肠的位置，不会改善痛经。建议大家少吃多餐，少吃太甜、太辣、太黏的食物。饭后不宜平躺在床上或躺得太低。尽量少弯腰，减少胃酸反流。可以去当地的正规医院，所以要注意。

3.尤其是痛经期间，每晚睡前喝一杯蜂蜜牛奶其实是可以的。有必要一起准备一杯热牛奶和一勺蜂蜜。每晚一杯，缓解痛经效果很好。平时也可以喝一些。对改善痛经是非常好的。

4.经期可以吃点香蕉。香蕉富含维生素B6，能有效稳定你的情绪，缓解你的痛经。所以痛经的时候不妨吃点香蕉，可以改善痛经。痛经的时候，这个时候不妨喝一些姜片红糖水，有很好的驱寒作用，可以改善经期痛经。而且你的饮食要清淡，尤其是生冷辛辣的食物，不适合吃，否则会加重痛经。