勃起硬度与夫妻性生活、整体健康和情感满意度成正比。但是很多男人因为心理和生理原因，硬不起来。硬度不够怎么调整？七种食物让男人保持站立。以下专家列举了7种可以有较好壮阳效果的食物。

1.驴肉:

驴肉俗话说“天上有龙肉，地上有驴肉。”驴肉是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有滋阴壮阳、补气养血、除烦止烦的作用。驴肾，味甘性温，益肾壮阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

2.鸡蛋:

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后生命力极好的“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋来捍卫新婚之夜的性爱之美。吃什么食物能壮阳，但印度医生提出，夫妻在发生性行为前，应多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇多性生活，体力节俭。补充鸡蛋会帮助他们快速恢复。

3、贻贝:

贻贝-贻贝也被称为珍珠蔬菜和贝壳蔬菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、家务劳动、解渴。如果男人经常吃东西，他们可以茁壮成长，淡化他们的性影响。

男人硬不起来怎么办？哪些食物可以壮阳？男人壮阳应该吃什么？

4.羊肉:

最常见的羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜。它是热的，而且它帮助了阳本身。杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精的症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中记载，杜仲。选杜仲时可破碎。，而且有像棉纤维一样的白丝，就是杜仲。质量很好。

5.泥鳅:

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功。对可调性有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的建立。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

6、搅打蔬菜

锅强鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不少见。在中医里，鞭是一种有机食品，容易被人体吸收，转化为自身的能量。其功效远远优于一般的植物和肉类食物。除了《本草纲目》记载的补肾养肝、补血益气、美容美肤、强筋壮骨的作用外，现代科学研究发现，它含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、钛、血红蛋白等活性物质，不仅男性可以食用，女性也可以食用。

7.乌龟:

“龟鳖”“龟鳖”都是滋阴补血，而水鱼(俗称龟鳖)兼有软坚散结的功效。书中说，水鱼，别名龟或山羊，“入肝经，强肝补肾，益血气，能补肾阴不足。