人到中年，总觉得很难站直。他们走路的时候，大腿会有神经性疼痛。当他们早上起床时，他们也会感到头晕和虚弱。平时坐着的时候，时间长了会感觉到腰椎间盘的不适。那么腰椎间盘突出患者在饮食上应该注意些什么呢？

1.腰椎间盘突出症患者饮食中应多吃含钙、蛋白质、维生素E、维生素B的食物。这些微量元素可以增强腰椎骨骼的力量，提高其肌肉力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

2.钙不仅是骨骼的主要成分，还有安神镇痛的作用。日常生活中含钙量较高的食物有:乳及乳制品、鱼类、深绿色蔬菜、芝麻、海带。

3.蛋白质是形成肌肉和韧带不可或缺的营养素。日常生活中富含蛋白质的食物有鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆类等。

4.维生素E能促进血液循环，扩张血管，消除肌肉紧张，缓解腰椎间盘突出症状。富含维生素E的食物，如大豆、鳗鱼、芝麻、花生等。

5.维生素C能增强腰椎间盘纤维环的强度。多吃维生素C也可以缓解腰椎间盘突出的症状。富含维生素C的食物有油菜、土豆、卷心菜、青椒、草莓、芹菜、柠檬、橙子等。

腰椎间盘是我国中老年人的常见病，主要由腰椎间盘各部分(髓核、纤维环、软骨板)的损伤引起。常见症状有腰腿痛不适、行走大腿神经痛等。年轻人也患有这种疾病。所以建议多补钙，多到外面做一些运动，有利于身体的免疫力，也能有效预防腰椎间盘突出。