我舅舅以前肠子不太好，上厕所老是便秘，很长一段时间扰乱了他的正常生活。于是在医生的建议下，他自己在家治疗，几周之内，便秘真的好了。我来分享一些自己的经历。

1、

平时的饮食习惯很重要。我叔叔以前在饮食上吃了一些油腻的食物，把肠子弄得乱七八糟的。现在我叔叔每天都吃一些助消化的食物。每天吃助消化的食物对我们的肠胃消化非常有好处。

2、

我叔叔的生活和以前不一样了。他以前经常熬夜，早上起来就出去玩。现在他每天早睡早起，也养成了每天早上定时排便的习惯，所以我们平时要坚持这个习惯，才能更好的预防便秘。

3、

我叔叔以前很懒，肠子也不好。因为他身体本来就弱，现在舅舅身体很好，病也基本没了。所以，我们日常的锻炼很重要。跑步、爬山、打球可以帮助我们预防便秘。

多喝水对便秘有好处，会缓解肠道通畅。